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Comida

Las personas que hacen ejercicio beben más que otras

Todo tiene que ver con el sentimiento de recompensa.

Después de pasar tiempo sudando en el gimnasio, te has ganado un premio. Muchas personas recuperan las calorías perdidas atascándose de tacos o hamburguesas en los puestos afuera del gimnasio, pero otras se beben su premio después de entrenar. De hecho un nuevo estudio ha encontrado que a la gente le encanta emborracharse después de una dura sesión de abdominales.

El estudio, publicado en Health Psychology, encontró que entre más ejercicio hacen las personas, más beben. Esas sensación de bienestar y orgullo que experimentas después del entrenamiento podría llevar a tu cerebro a buscar la manera de continuarla. Y esa manera, según el estudio, es emborrachándose, pues el ejercicio y el alcohol aumentan la actividad en las partes del cerebro relacionadas con la recompensa.

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Los 150 sujetos en el estudio de Health Psychology, mitad hombres, mitad mujeres, llenaron cuestionarios de estilo de vida y utilizaron una aplicación para hacer un registro de sus hábitos alimentarios y de bebida durante un período de 21 días, tres veces a lo largo del año. A medida que el equipo de investigación de la Pennsylvania State University examinó los datos, surgió un patrón: las personas se emborrachan más cuando hacen ejercicio.

Anteriormente, algunos investigadores pensaban que las personas tienden a participar en actividad física y beber en días separados. Otros han señalado una conexión entre la bebida y el ejercicio durante algún tiempo.

Pero podrías pensar que no estropearías un buen entrenamiento al beber 600 calorías de alcohol. Algunos han sugerido que la actividad física puede ser un antídoto a la bebida, que las personas al ejercitarse son más propensas a vivir estilos de vida saludables y reducir el alcohol. Muy por el contrario.

"En contraste con las propuestas de que la actividad física (AF) puede ser un sustituto para el consumo de alcohol, las personas que se involucran en mayor AF generalmente consumen más alcohol en promedio que sus pares menos activos", escribieron los autores del estudio.

Todo parece indicar que las altas y poderosas ratas de gimnasio y fanáticos de la salud tienen algunas explicaciones que dar.

"Este estudio proporciona la primera evidencia de un acoplamiento diario dentro de la persona entre la actividad física y el consumo de alcohol durante toda la vida adulta", dijo el autor del estudio, David E. Conroy.

Medical Daily señala que los equipos deportivos a menudo celebran una victoria con un par de rondas en el bar y la recompensa social (pasar el rato con tus amigos) puede llegar a ser parte del patrón de consumo de alcohol después del ejercicio.

Si te estás ejercitando para quemar calorías que recuperarás al beber en un acto de equilibrio de gasto calórico, tienes que saber que tus matemáticas muy probablemente sean difusas, ya que es probable que no tengas idea de cuántas calorías estás quemando en el gimnasio. ¿Qué tiene que hacer un vigilante de calorías cuando el lidiar con el ejercicio y la dieta parece tan desesperanzador? Lo mejor sería tomarse otra cerveza y olvidarlo.