Quizá estás tomando demasiada agua

No se lo digas a la enorme masa de músculos que arrastra el garrafón de agua por todo el gimnasio, pero la idea de que debes beber ocho vasos de agua al día probablemente es falsa.

Una nueva investigación sentenció la desaparición de este mito que se resiste a morir y ayuda a explicar el mecanismo con el cual el cuerpo regula el consumo de agua. El estudio también contiene una nota de advertencia: no olvides que si tomas mucha agua, podrías terminar muerto.

Un nuevo estudio realizado por un equipo de investigación australiano descubrió que no hay un consumo mínimo de agua necesario para mantenerse sano. Gracias a tu cuerpo afinado, simplemente debes hacer caso a tus deseos de beber líquidos y eso debería bastar.

"Si solo hacemos lo que nuestro cuerpo nos pide, probablemente nos vaya bien; solo beber de acuerdo a la sed en vez de seguir un horario muy elaborado", dijo Michael Farrell, profesor asociado de la Universidad de Monash quien supervisó el estudio, en un comunicado de prensa.

En el estudio, que será publicado en Proceedings of the Natural Academy of Sciences, los investigadores utilizaron escáneres de MRI (Imagen por Resonancia Magnética) para estudiar áreas del cerebro cuando la persona tuviera sed después de hacer ejercicio y más tarde cuando habían bebido agua hasta saciarse. Se le pidió a los participantes calificar qué tan difícil había sido beber agua cuando estaban satisfechos.

Los participantes reportaron que fue tres veces más difícil beber cuando no tenían sed. Lo que es más, los escáneres de MRI revelaron que había actividad agudizada en la corteza prefrontal derecha cuando los integrantes bebían más allá de la saciedad, sugiriendo así que el cerebro manda una señal para que la gente deje de beber cuando el cuerpo no necesita más agua.

Se trata del cerebro protegiéndote. Si bebes demasiada agua, puedes morir de hiponatremia, una enfermedad también conocida como intoxicación por agua, en la cual el nivel de sodio en el cuerpo desciende a niveles tan bajos que causa una hinchazón cerebral. Es rara, pero le ha sucedido a atletas que han bebido enormes cantidades de agua antes de algún evento con la esperanza de mantenerse hidratados. En 2007, una mujer murió de dicha enfermedad mientras participaba en un concurso de beber agua organizado por una estación de radio local.

Así que, no te preocupes si no bebes ocho vasos de agua al día, probablemente no vas a morir. A menos que seas ese modelo vegano que evita el agua en toda su dieta, pero incluso él parece estar bien.